Bí quyết sở hữu mái tóc chắc khỏe và bóng mượt tại nhà

Bổ sung protein, kẽm, omege-3

Chế độ ăn uống hợp lý là một trong những yếu tố quan trọng giúp da đầu và tóc luôn chắc khỏe. Cấu tạo chủ yếu của tóc là từ protein, cần đảm bảo bổ sung ít nhất 45g protein mỗi ngày. Protein có nhiều trong các thực phẩm sau: thịt nạc, cá, đậu, sữa, trứng,… Chế độ ăn ít protein có thể làm cho tóc yếu, dễ rụng và mất màu.

Bổ sung protein, kẽm, omege-3 (Ảnh: FOB)

Tình trạng thiếu kẽm có thể làm tóc rụng, bạn cần bổ sung các loại thực phẩm như quả óc chó, quả đào, hạt điều và hạnh nhân vào chế độ ăn uống để chống rụng tóc.

Việc bổ sung axit béo omega-3 sẽ giúp kích thích nang tóc và tuyến bã nhờn. Các loại thực phẩm khác cũng có nhiều omega như: Hạt lanh, sữa chua, phô mai tươi, rau xà lách, ngũ cốc, cá hồi, cá mòi,…

Dầu gội phù hợp

Hãy biết rõ tóc mình thuộc loại nào (dầu, bình thường hay khô) và tìm sản phẩm phù hợp. Ưu tiên chọn sản phẩm phù hợp với nhu cầu của mình như trị gàu, chống rụng tóc….

Là một trong bộ sưu tập sản phẩm “Chăm sóc tóc và da đầu” chứa các hoạt chất từ thiên nhiên Gluconolacton (PHAs), Baicapil, và một số thành phần có lợi, Dầu gội FOB DERMA có tác dụng chăm sóc rụng tóc, viêm nang lông, viêm da tiết bã, gàu, nấm và các biểu hiện viêm da tróc vảy vùng da đầu, làm dịu các cơn ngứa, mang lại cảm giác dịu êm, thoáng mát vùng da đầu.

Dầu gội FOB DERMA (Ảnh: FOB)

Ngưng lạm dụng hóa chất

Hóa chất là một trong những tác nhân chính làm hỏng mái tóc của bạn nếu lạm dụng thuốc nhuộm quá nhiều sẽ dẫn đến những hư tổn không thể sửa chữa, đặc biệt là khi chúng tiếp cận và tiêu diệt tế bào mầm tóc bên trong nang tóc. Hãy hạn chế tối đa nhuộm tóc để gìn giữ mái tóc chắc khỏe theo thời gian bạn nhé!

Ngưng lạm dụng các hóa chất (Ảnh: FOB)

Gội đầu đúng cách

Chải tóc kỹ trước khi gội. Lượng dầu gội sử dụng tùy thuộc vào độ dài của tóc. Hãy cẩn thận không sử dụng quá nhiều. Cho dầu gội vào lòng bàn tay và xoa đều để tạo bọt. Sau đó, thoa dầu gội lên chân tóc kết hợp động tác xoa bóp đảm bảo chỉ chạm vào da bằng đầu ngón tay mềm.

Gội đầu đúng cách (Ảnh: FOB)

Tăng cường bảo vệ tóc

Giống như việc bảo vệ da khỏi nắng, gió và thời tiết, việc bảo vệ tóc khỏi các yếu tố môi trường cũng rất quan trọng. Nếu không được chăm sóc, tóc sẽ khô và và dễ gãy theo thời gian.

Khi ra ngoài trời nắng gắt, bạn hãy đội mũ có vành rộng để tóc không bị cháy nắng. Vào mùa đông, bạn đừng để tóc ướt đi ra ngoài khi trời lạnh. Bạn cũng không nên để tóc tiếp xúc với hóa chất vì sẽ dễ làm hư tổn tóc. Bạn cần hạn chế duỗi hoặc uốn tóc hay mang nón bơi khi đi bơi.

Tăng cường bảo vệ mái tóc (Ảnh: FOB)

Cắt tỉa phần tóc khô xơ

Đây là một bước quan trọng để giữ cho tóc chắc khỏe. Bạn nên cắt tỉa tóc mỗi 6 tuần hoặc ngay khi tóc bị chẻ ngọn. Việc duy trì thói quen cắt tỉa tóc nhằm đảm bảo tình trạng chẻ ngọn không xảy ra trên thân tóc. Như vậy, tóc của bạn sẽ không dễ gãy mà trông chắc khỏe, đầy sức sống.