Chống nắng cho da mùa hè bằng thực phẩm nào năm 2022?

Thời tiết ôi bức của mùa Hè khiến làn da đen sạm, khô rát,… Ngoài việc sử dụng các phương pháp chống nắng bên ngoài (Kem chống nắng, khẩu trang, nón, áo,…), chúng ta nên bổ sung những thực phẩm có chất chống nắng để bảo vệ da ngay từ bên trong ngăn ngừa tác hại từ ánh nắng. Cùng FOB tìm hiểu ngay nhé!

Trái cây có múi

Các loại quả có múi như chanh, cam và bưởi có hàm lượng vitamin C cao. Bổ sung một lượng vitamin C trong thời gian dài kết hợp với vitamin E làm giảm khả năng bị cháy nắng. Các loại quả họ cam quýt này còn chứa limonene giúp giảm tới 34% nguy cơ ung thư da và các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào khỏi những tổn thương cơ bản gây ra do cháy nắng.

Ảnh: Internet

Cà rốt

Cà rốt là một trong những nguồn thực phẩm tốt nhất cung cấp beta – carotene bảo vệ các tế bào da khỏi những tổn thương do các gốc tự do gây ra khi tiếp xúc với ánh mặt trời.

Ảnh: Internet

Dâu tây

Trong dâu tây có một sự kết hợp mạnh mẽ giữa các chất chống oxy hóa và vitamin C, cả hai đều được coi như những vị anh hùng giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Dâu tây cũng có thể làm dịu vết cháy nắng và cải thiện nám da. Dùng một vài quả dâu tây xay nhuyễn rồi đắp lên vết cháy nắng, sau đó rửa sạch để ráo vài phút giúp làn da bị cháy nắng của bạn mát dịu hơn.

Ảnh: Internet

Trà xanh

Trà xanh chứa axit tannic giúp làm dịu cơn đau cho cháy nắng và các chất chống oxy hóa EGCGs, làm lành các tổn thương trong tế bào da bị phơi nhiễm với tia cực tím.

Ảnh: Internet

Rau lá xanh

Xà lách, rau bina, cải xoăn… là nguồn cung cấp các chất chống oxi hóa tuyệt vời giúp cơ thể ngăn chặn sự phát triển của các tế bào bị ảnh hưởng bởi tia cực tím.

Ảnh: Internet

Lựu

Hạt lựu rất giàu chất chống oxy hóa, thêm vào đó là axit ellagic giúp bảo vệ da khỏi những tổn thương gây ra bởi tía UVA và UVB của mặt trời. Một ly trà xanh pha cùng lựu là một lựa chọn tuyệt vời cho những bữa tiệc mùa hè khi bạn có thể cùng lúc nhận được lợi ích từ hai loại thực phẩm này.